Викторина «Бразилиа»

Знает ли вы, что…

Людовик XIV (1638–1715) носил плащ со 123 бриллиантовыми пуговицами.

Очевидные вещи

Как восстановить режим здорового сна?

По мнению некоторых историков, люди стали позже отходить ко сну с появлением ламп. Сегодня ученые установили, что синий свет – вроде того, что излучают мобильные телефоны, – может влиять на наш суточный ритм. Изменение этого биологического цикла ведет к нарушению познавательных способностей мозга и дисбалансу таких участвующих в регуляции сна гормонов, как мелатонин.

Но выход есть – включить перезагрузку. Как выяснили Макхилл и его коллеги, суточный ритм можно восстановить, отправившись в поход.

Неделя под звездами – и уровень мелатонина дольше держится на высоте, а режим сна перестраивается на более естественный.