Где взять жизненные силы и энергию

Сегодня поговорим о том, где взять жизненные силы и энергию мужчине или женщине, особенно если у вас постоянная усталость и вы не понимаете, из-за чего. Из школьного курса физики всем известно, что энергия не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда. Закон сохранения энергии, одним словом, любой энергии, в том числе и жизненной.

Так что же делать, если жизненная энергия на недостаточном уровне? Можно ли ее как-то генерировать и сохранять?

Можно. Важно понимать, что жизненная  энергия просто переходит из одного состояния в другое, от одного человека к другому. Люди постоянно аккумулируют жизненную энергию и постоянно делятся ею с окружающими. Так как человек обладает телом и душой, то и энергия для тела и души тоже разная. Для тела – физическая, для души – психическая.

Физическую энергию можно взять из:

1. пищи — тут главное использовать качественные продукты
2. сна и полноценного отдыха
3. физической активности, думаю каждому знакомо ощущение под названием «мышечная радость»

Здесь все понятно: хочешь получить энергию: качественно питайся, правильно спи, физически активничай, но в меру. Однако, есть еще и психическая энергия и способы ее получения несколько разнообразнее и требуют индивидуального подхода. Хотя можно выделить общие направления.

Психической энергией мы заряжаемся когда:

1. нас любят, безвозмездно и безусловно, просто за то, что мы есть
2. нас принимают
3. нас хвалят
4. выражают нам свое признание
5. мы получаем поддержку
6. мы занимаемся любимым делом, творчеством
7. мы находимся на природе

В то же время, помимо аккумулирования, стоит позаботиться и о сохранении своей жизненной энергии. Зачастую мы относимся бездумно и неосознанно к ее трате. Трата жизненной энергии осуществляется через проявление эмоций. Здесь стоит учитывать, что эмоции могут быть как отрицательными, так и положительными.

И с каким зарядом эмоцию вы бы не передали, такой же заряд (положительный или отрицательный) и получает ваш собеседник. Разница лишь в том, что при передаче положительной эмоции заряжаетесь позитивной энергией и собеседник и вы, а отрицательные эмоции истощают вас и заряжают негативной энергией собеседника. То есть ваша жизненная энергия ушла и не вернулась.

Давайте проанализируем, в каких ситуациях наиболее часто мы теряем энергию. Скорее всего, мы придем к выводу, что в ситуациях связанных с внутренним напряжением или сопротивлением. Вспомните любую стрессовую ситуацию в вашей жизни, помните, как вы напрягались, разрешая эту ситуацию, и как чувствовали себя потом?

У каждого список ситуаций, вызывающих напряжение и потерю энергии будет свой. Он зависит от стойкости нервной системы, опыта решения проблем и способностей к различным видам деятельности. Чем меньше способностей к определенному виду деятельности, тем больше энергии будет уходить на ее поддержание. Понятно, что устранить все действия по напрягающим моментам невозможно, и поэтому любое напряженное действие, должно быть компенсировано действием, которое вам в радость.

Такой себе компромисс для поддержания баланса энергии. Однако, что делать, если по роду деятельности или согласно личным планам, жизненно важно выполнять те действия, к которым вы наименее предрасположены и которые требуют от вас наибольшего напряжения? Например, вам жизненно необходимо поменять место работы, или выбить из начальника прибавку к зарплате, открыть свой бизнес, выступить на публике, провести переговоры, презентовать продукт или услугу и т. д. Как быть в этой ситуации, как соблюсти баланс.

Тут три варианта решения задачи:

1. Отказаться от жизненно необходимых целей.
2. Использовать компенсацию заряжающим действием.
3. Расширять свою зону комфорта. Сделать так, что бы деятельность перестала вызывать напряжение.

О том, какими способами можно расширять свою зону комфорта мы поговорим в следующей статье. А пока поделитесь, пожалуйста, в комментариях, какие действия вызывают у вас наибольшее напряжение и сопротивление.